2月19日，由内蒙古科协主办，内蒙古科技馆和内蒙古心理咨询师协会承办的公益心理咨询服务活动在内蒙古科技馆如期举办。

内蒙古心理咨询师协会的9名专业心理咨询师现场为15位受助者提供了一对一心理咨询专项服务。内蒙古心理咨询师协会会长孙雅智在现场对活动进行督导，确保了心理咨询的质量。她的经验和专业知识为其他心理咨询师提供了学习和交流的机会，有助于推动心理咨询行业的健康发展。

本期活动，有多位各行业从业人员参加。他们面临各种压力，如工作、人际关系、财务问题和健康问题等，导致产生焦虑、紧张、不安、沮丧、愤怒、挫败感等不良情绪。通过专业心理咨询师的疏导，这些不良情绪得到了有效的缓解和管理。

孙雅智说，当遇到情绪无法排解时,可以通过以下方式解决。首先，要认识到情绪的存在是正常的，不要抵制或否认它们，尝试接纳自己的情绪，允许自己有情绪起伏的空间和时间。其次，找到适合自己的情绪调节方式，可以是进行一些身体活动，如散步、跑步、瑜伽等，也可以是进行放松练习，如深呼吸、冥想等。此外，听音乐、写日记或与朋友倾诉也是有效的情绪调节方法。另外，寻求专业的心理帮助也是一个明智的选择，心理咨询师或心理医生可以提供专业的指导和支持，帮助受助者更好地理解和处理情绪问题。他们可以帮助受助者识别情绪触发因素，提供情绪管理技巧，并引导受助者探索更深层次的情感问题。总之，当不良情绪无法排解时，不要独自承受，而是积极寻求帮助和支持。通过适当的情绪调节方式和专业的心理帮助，可以更好地应对情绪问题，保持身心健康和平衡。

问：

我想预约心理咨询服务活动，怎么报名呢？活动收费吗？

答：

每月的19号，我们都会面向需要心理咨询服务的群众举办一次心理咨询服务活动，而且全程免费。想要参加活动的科迷们请关注“内蒙古科技馆”微信公众号，点击右下角“预约服务”→“科普大讲堂”，找到当月的心理咨询活动进行预约。具体活动时间和地点，蒙小科会在每月10号左右通过“内蒙古科技馆”微信公众号提前通知大家～（张洁茹 摄影：张洁茹）