随着社会竞争的日益激烈和生活节奏的不断加快，大学生面临的竞争和压力也明显增大，由此产生的心理问题可能会影响大学生的身心健康，为提升大学生心理健康意识和心理健康素质，11月14日至15日，内蒙古科普大讲堂举办两期大学生心理健康专题讲座，邀请内蒙古心理咨询师协会余萍、刘纪元两位老师，分别走进内蒙古商贸职业学院和呼和浩特职业学院，为两所大学的学生带去别开生面的心理健康知识，共计600余名学生现场聆听讲座。

　　余萍以《心理“感冒”生病怎么办》为题，讲述了由自身因素、环境因素及成长中的心理创伤引起的情绪、行为、躯体三种心理“感冒”生病的主要症状，并从多年教育经验出发，对大量实践案例逐一分析，最后总结出情绪渲泄法、有效表达法、呼吸放松法、压力推远法、缓解焦虑法等预防心理“感冒”生病的5种方法，若还不能缓解症状则有必要去寻求专业机构的帮助。

　　刘纪元以《看见、靠近、拥抱——大学生减压的三个妙招》为题，围绕大学生焦虑、记忆力减退、失眠、自责等8种常见的心理问题，阐述了自我是一切的根源，想要改变一切首先要改变自己，单点突破，树立一个强者的心态。同时在现场做了大量地互动，并邀请同学上台示范，通过一些科学有效地动作、姿势去缓解、释放压力，从而看见本我、靠近自我、拥抱超我。

　　通过此次心理专题讲座，进一步普及了心理健康知识，提高了学生的心理健康意识和心理素质，使大家掌握了一定的心理调适方法，增强了抗压能力，在面临压力时能够积极调节和管理不良情绪，有效进行自我心理疏导，今后懂得以更加积极的心态、自信的姿态投入到学习、生活和工作中。（杜兴苗）